Зал для занятия Миксфайтом
Миксфайт
(другое название ММА – от английского словосочетания Mixed Martial Arts) – это боевое искусство, в котором сочетаются различные техники и направления единоборств. Это полноконтактный бой с применением и ударов, и борьбы (можно применять как стойку (клинч), так и борьбу на полу (партер). Миксфайт часто называют боями без правил, но это неправильное определение данного вида спорта. Это уникальное боевое искусство, где участники могут использовать различные приемы.
Разрешенные приёмы в Микс файте:
- броски;
- захваты;
- удары руками и ногами, коленями и локтями;
- удушающие и болевые приемы.
Кроме того, в миксфайт может быть задействован спортсмен любой весовой категории – от супертяжелого до наилегчайшего веса. Спортсмен сам решает какую технику ему применить в бою. В миксфайте можно применять элементы бокса, борьбы, дзюдо, рукопашного боя, самбо, бразильского джиу джитсу, каратэ и даже японского сумо – любой вид и любая тактика, которые предпочтет боец для победы, разрешены. Главное – это победа. В этой борьбе действительное мало правил, но те, что есть, должны выполняться очень строго.
Запрещены в микс файт следующие приемы:
- кусаться;
- ударять в пах;
- по позвоночнику;
- по горлу и по затылку;
- нельзя тыкать в глаза и манипулировать малыми суставами;
- также категорически нельзя применять такую технику, как «рыболовные крючки» (это захват пальцами таких уязвимых мест, как ноздри уши и рот).
Такие единоборства известны еще с античных времен – в Древней Греции на олимпиадах можно было применять болевые приемы в таком единоборстве, как панкратионе. Именно этот вид борьбы стал родоначальником современных смешанных единоборств. У римлян и этрусков был популярен панкратиум – еще более жесткий вариант греческого панкратиона. На просторах СНГ предшественником микс файта был рукопашный бой и боевое самбо, которые культивировались в вооруженных силах ВДВ, а так же в МВД и ФСБ. На данный момент микс файт является одной из самых сильных дисциплин и находится на пике популярности.
Кроссфит (Crossfit)
Кроссфит как систему создал Грег Глассман. Суть кроссфита в перманентно меняющихся функциональных упражнениях повышенной интенсивности. То есть цель у кроссфита такая же, как и любого другого вида фитнеса – улучшение общей физической формы, тренировка мышц, укрепление здоровья. Кроме этих, базисных целей, кроссфитом стоит заниматься, чтобы развить выносливость, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшить скорость реакции. Упражнения используются самые разные:
- бег;
- прыжки;
- гребля;
- работа со снарядами (гири, гантели, штанга, зачастую используются даже покрышки);
- занятия на различных гимнастических приспособлениях – кольцах, канате и др.
То есть, выражаясь спортивными терминами, кроссфит совмещает в себе тяжелую и легкую атлетику, гимнастику и кардио нагрузки.
Главное отличие – все эти упражнения нужно выполнять очень интенсивно, но не долго – не более 20-ти минут. Кроме того, еще одна особенность – тренировки проходят в виде соревнований, то есть, как не крути, а выкладываться придется на все 100%, дабы не проиграть.
Спортсменам, которые занимаются кроссфитом, нужно быть готовыми ко всему. В нашем клубе, кроссфит (зал №1) проходит разнообразно и креативно, зачастую даже у опытных спортсменов возникают трудности при выполнении новых упражнений. На соревнованиях организаторы часто предлагают совершенно неожиданные и оригинальные упражнения, о которых участники узнают непосредственно перед их выполнением. Соответственно, помимо хорошей физической подготовки, нужно проявлять еще и смекалку и креативность – чтобы выполнять эти упражнения максимально быстро и качественно.